BCAA 8:1:1 em pó - 204G (60 porções) - ALL NATURAL Sabor Limão - Newnutrition

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O que é BCAA?

O BCAA em pó é um suplemento muito conhecido para quem procura levar uma vida mais saudável com base em atividades físicas e alimentos saudáveis. Este suplemento vem do inglês Branched Chain Amino Acids, o qual representa aminoácidos em cadeias ramificadas. As mesmas moléculas do BCAA podem ser encontradas nas fibras musculares, mas em maior quantidade, pois equivalem a 35% dos aminoácidos essenciais presentes na proteína muscular.

BCAA: E para que serve?

Em função da grande porcentagem de aminoácidos encontrados no BCAA, ele se tornou uma excelente forma de aumentar, manter e até recuperar as perdas de massa muscular por meio de atividades físicas, uma vez que auxilia na recuperação muscular. Ele basicamente é composto por 3 aminoácidos: Leucina, valina e isoleucina nas proporções 2:1:1 ou 8:1:1. Essa proporção com mais l-leucina se dá, por conta deste aminoácido ser o mais ligado a hipertrofia, pois ele ativa a célula M-TOR, responsável pelo anabolismo muscular. Fica muito interessante você adicionar BCAA junto a uma proteína de alto valor biológico, como é o caso do Whey Protein ou até mesmo as proteínas vegetais, para turbinar o resultado.

BCAA 2:1:1

É o BCAA de composição mais equilibrada e indicada como complemento até mesmo de refeições com baixa quantidade de proteína. Se você é vegetariano/vegano, vai agregar SUPER e promover maiores quantidades de aminoácidos em sua alimentação, o que geralmente tende a faltar nestes casos.

BCAA 8:1:1

É o BCAA de composição com maior leucina, para quem visa o objetivo de hipertrofia muscular.

Como tomar BCAA?

Antes, durante ou depois do treino ? Com rápida absorção, o suplemento pode ser consumido antes das atividades físicas como rápida fonte de energia para treinamentos intensos, por exemplo.

Durante o treino é a valina e isoleucina que são convertidas em glicose fornecendo energia, o que pode ser válido para evitar a fadiga durante os treinamentos resistidos.

Já no pós-treino é com uma boa fonte de proteína e rica em carboidratos para uma melhor síntese proteica e recuperação. Quando utilizado como um intra-treino é benéfico também, pois pode ser de ajuda em determinadas situações.

Qual o melhor momento do dia para tomar o aminoácido?

Ele é o conjunto de três aminoácidos como mencionamos, os quais devem ser consumidos e repostos ao longo do dia. Por isso, o ideal é que você deve tomar o suplemento e fazer uma alimentação adequada. Em certos casos, há possibilidade da divisão da dose diária entre as refeições, para que assim se mantenha um maior aporte de aminoácidos, resultando em uma melhora do estado anabólico.

Dúvidas frequentes:

Confira as principais dúvidas dos usuários de BCAA:

BCAA engorda?

A composição é feita a base de aminoácidos, mesmo contendo baixas calorias, o mesmo não irá contribuir para o ganho de peso, não se preocupe.

Funciona sem exercícios físicos?

Todas as pessoas necessitam de consumir aminoácidos. Normalmente os praticantes de atividade física de alta intensidade necessitam mais de tal suplementação, uma vez que a demanda é maior.

Todas as pessoas podem consumir?

Sim, todas as pessoas que praticam atividades físicas podem consumir, porém o ideal é respeitar a individualidade, existem patologias na qual o consumo do BCAA deve ser reduzido ou aumentado e isso apenas um médico pode dizer.

É possível tomar com outros suplementos?

Sim, é possível! Os praticantes de atividades físicas sempre possuem dúvidas referentes ao que devem tomar, ele pode ser consumido com outros produtos tais como: Whey Protein, creatina, hipercalórico, proteínas vegetais, taurina, beta-alanina ou demais recomendados pelo seu profissional de saúde.

BCAA: Efeitos colaterais

O consumo de BCAA é seguro e sem efeitos colaterais para a maioria dos indivíduos, desde que os mesmos sejam saudáveis. Não é recomendado para gestantes e lactantes.

Aspectos a serem lembrados

Os aminoácidos de cadeia ramificada são um grupo de 3 aminoácidos essenciais : leucina, isoleucina e valina. Eles são essenciais, o que significa que seu corpo não produz e os mesmos devem ser obtidos através da alimentação, e como complemento através da suplementação alimentar.
Lembrando que o BCAA também auxilia na diminuição das perdas de massa muscular.